Heinsberg
18. November 2025
Pflegende Angehörige leisten Tag für Tag Großes – oft still, unsichtbar und mit einer Kraft, die
kaum jemand sieht. Sie sind Partner, Kinder, Freunde, die Verantwortung übernehmen, wenn
Krankheit oder Alter den Alltag verändert. Zwischen Arztterminen, Medikamentenplänen und
Haushalt bleibt kaum Zeit für sich selbst. Doch genau diese Zeit ist es, die fehlt, wenn die Belastung
wächst. Wer dauerhaft für andere sorgt, braucht selbst Momente, um Atem zu holen. Denn Pflege ist
ein Marathon, kein Sprint.
Die Arbeiterwohlfahrt im Kreis Heinsberg hat das erkannt und ein besonderes Angebot geschaffen:
„YOGAZEIT – Yoga für pflegende An- und Zugehörige“. Hier geht es nicht um Leistung oder
Perfektion, sondern um Entlastung. Um das Zurückfinden in den eigenen Körper, um Achtsamkeit
und Ruhe. Die Teilnehmenden treffen sich alle zwei Wochen im AWO Altenzentrum Heinsberg, um
gemeinsam zu üben, zu atmen, loszulassen. Sanfte Dehnungen, einfache Atemtechniken und kleine
Meditationen helfen, Verspannungen zu lösen. Aber auch um wieder die innere Stärke zu spüren.
Das Besondere an YOGAZEIT ist die Atmosphäre: kein Wettbewerb, keine Erwartungen. Nur ein
geschützter Raum, in dem Verständnis selbstverständlich ist. „Viele, die kommen, sagen, sie fühlen
sich nach der Stunde leichter, ruhiger, endlich mal wieder ganz bei sich“, betont Sabine Noethlichs.
Der Wohlfahrtsverband möchte mit diesem Kurs nicht nur Entlastung schenken, sondern ein
Zeichen setzen: Pflegende Angehörige brauchen Unterstützung: Körperlich, emotional und sozial.
Denn wer täglich für andere da ist, darf sich selbst nicht vergessen.
Das Projekt ist Teil der Initiative „PflAQ – Pflegende An- und Zugehörige im Quartier – Gesundheit
fördern, Prävention stärken.“, die vom Verband der Ersatzkassen e. V. (vdek) im Namen und
Auftrag der Ersatzkassen gefördert wird. Ziel ist es, Gesundheit zu fördern, Prävention zu stärken
und pflegende Angehörige langfristig zu begleiten. Neben der AWO bieten auch andere
Einrichtungen im Kreis Heinsberg, wie die Caritas Pflegeberatung, hilfreiche Anlaufstellen für
pflegende Angehörige. Dort finden Betroffene ebenfalls Beratung, Informationen und
Gesprächsangebote.
Das Angebot der AWO ist eine wertvolle Ergänzung – es verbindet Körper, Geist und
Gemeinschaft. In einer Zeit, in der Pflege häufig als Pflicht verstanden wird, erinnert YOGAZEIT
daran, dass Selbstfürsorge kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit ist.
Wann & Wo:
Start: 04. Dezember 2025 (14-tägig)
Uhrzeit: 18:30 – 19:45 Uhr
Wo: AWO Altenzentrum Heinsberg, Siemensstraße 7, 52525 Heinsberg
Anmeldung & Kontakt:
Sabine Noethlichs
Telefon: 02452 – 1820
E-Mail: sabine.noethlichs@awo-hs.de
Bericht:
Ron Weimann